#2 Rasa Sakit Itu Nyata — dan Itu Bukan Salahmu

Ada sesuatu yang perlu dikatakan sejak awal, dengan jelas dan tanpa basa-basi:

Apa yang kamu rasakan itu nyata. Bukan lebay. Bukan drama. Bukan tanda kelemahan. Rasa sakit yang kamu bawa itu nyata, dan tidak ada seorangpun yang berhak meremehkannya — termasuk dirimu sendiri.

Kita hidup di dunia yang tidak pandai menghargai rasa sakit. Kita diajarkan untuk ‘move on’, ‘berpikir positif’, ‘bersyukur’ — dan semua itu tidak salah, tapi ketika diucapkan pada waktu yang salah, sering kali terasa seperti seseorang menutup mulutmu saat kamu paling butuh didengar.

“Langkah pertama untuk sembuh adalah mengakui bahwa kamu terluka. Bukan menyembunyikannya. Bukan berlari darinya. Tapi berdiri di hadapannya dan berkata: ini ada, dan ini menyakitkan.”

— Brené Brown — The Gifts of Imperfection

 

Ketika Semua Orang Berkata ‘Bersyukur Saja’

Brené Brown, dalam risetnya selama lebih dari dua dekade tentang kerentanan dan rasa malu, menemukan satu hal yang konsisten: menekan rasa sakit tidak membuat rasa sakit itu hilang — ia hanya membuatnya tersembunyi lebih dalam, dan sering kali muncul kembali dalam bentuk yang lebih merusak.

Viktor Frankl, seorang psikiater yang selamat dari kamp konsentrasi Nazi, menulis dalam Man’s Search for Meaning bahwa orang-orang yang akhirnya menyerah bukan karena beratnya kondisi semata, tapi karena mereka berhenti mengakui kesakitan mereka dan berhenti mencari makna di baliknya.

Man’s Search for Meaning — Viktor E. Frankl “Penderitaan berhenti menjadi penderitaan pada suatu momen ketika ia menemukan makna — seperti pengorbanan yang memiliki tujuan.”

Ini bukan berarti kamu harus segera menemukan makna dari sakitmu sekarang. Tidak. Terkadang rasa sakit hanya perlu diakui dulu — sebelum bisa dipahami, sebelum bisa dilampaui.

Mengapa Orang Kuat Pun Bisa Sampai di Titik Ini

Ada sebuah kesalahpahaman besar: bahwa orang yang kuat tidak pernah sampai di titik hampir menyerah. Bahwa merasa ingin berhenti adalah tanda kelemahan.

Itu tidak benar.

Stephen Hawking, setelah didiagnosis dengan penyakit motor neuron di usia 21 tahun, mengaku pernah jatuh dalam depresi yang dalam. Nelson Mandela, dalam 27 tahun penjara, menuliskan momen-momen ketika ia hampir kehilangan harapan. J.K. Rowling, sebelum Harry Potter, pernah berada di titik di mana ia berkata bahwa hidupnya adalah ‘kegagalan yang luar biasa lengkap.’

Yang membedakan mereka bukan bahwa mereka tidak pernah sampai di tepi. Tapi bahwa mereka tidak melompat.

Option B — Sheryl Sandberg & Adam Grant “Ketahanan bukan berarti kamu tidak hancur. Artinya kamu bisa dibangun kembali.”

 

 Renungkan ini:

• Rasa sakit apa yang selama ini kamu coba sembunyikan dari dirimu sendiri?

• Kapan terakhir kali kamu benar-benar jujur dengan seseorang tentang bagaimana keadaanmu sebenarnya?

• Jika seorang sahabat datang padamu dengan rasa sakit ini — apa yang akan kamu katakan padanya?